世界一簡単なセルフケア
だだ、やはり後半はぐっと冷え込みそうですので皆様体調に気をつけてお過ごし下さい。。。
寒くなると身体に力が入って、肩こりや腰痛などに悩まされる方が多いと思います。
サロンメニューにもあるさとう式リンパケアの考え方で身体の不調は、
“口腔機能の乱れから来る”というものがあります。
顎関節周りの筋肉の過緊張がどんどん歪みに繋がるということです。
そこで本日は、簡単な身体のリセット法をお伝えしようと思います。
目次
リラックス・姿勢改善・コリや痛みの改善セルフケア動画
２分ほどで完結するとっても簡単な体操です♪
起床後、寝る前や運動前などにすると筋肉が緩んで身体が楽に、呼吸もしやすくなります。
🍀セルフケア動画はこちらをクリック
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セルフケアでどう変わる？
効果としては以下のようなことです。
◉肩こり首コリの改善
◉心肺機能アップ
◉腰痛や背中の痛みの改善
◉巻き肩猫背など姿勢の改善
◉美肌効果
◉たるみ解消
◉冷えむくみの改善
◉自律神経を整える
などなど良いことづくめですな。
ただし、続ければ・・・ですよ(^^)
やはり毎日続けることが大切です。
あなたの身体は少しづつ変化して、３か月後には、
「そういえば最近肩こり気にならないな～。」
「疲れにくいような気がする。」
「顔色が良いかも！」
と、なります。
特に美顔で通って頂いているお客様は、肩や首がこっている方がすごく多いんです。
肩回りのコリは、お顔のリンパの流れも悪くして老化を早めます。
肩回りの循環を良くすることは、美肌や美顔の観点からもものすごく重要です！
私も寝る前に行っていますが、安眠効果もあり寝覚めスッキリです。
月並みですが・・・継続は力なり。
たまに忘れてしまってもいいので、まずは始めてみると世界が変わるかもしれません！？
それくらい体感がありますので是非お試しください(^^)/