たるみのない肌のための生活習慣
三重県鈴鹿市にて、隠れ家的美容サロンをオープンしております。
目次
たるみの原因と対策
何気なく送っている毎日の中に、たるみを作ってしまう原因があります！
原因に対する対策をご提案
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①睡眠不足
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7時間を目標に就寝するようにしましょう
質向上のためにゆっくりお風呂に浸かりましょう
②偏った食生活
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「糖化」を防ぐため、糖分や脂肪分の摂り過ぎに注意！
ビタミンミネラル、食物繊維をたくさんとれる食生活を心がける
洋食メインから和食メインに変える
③紫外線
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肌老化の80%は紫外線が原因
日焼け止め、日傘、サングラスで万全なUV対策を！
④スマホ、PC作業のやり過ぎ
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スマホ時間は短縮しましょう
お仕事でPC作業が多い方は1時間おきに軽いストレッチなどをする
⑤表情筋の衰え
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顔ヨガ、お顔の体操などを積極的にやる
必要がないマスクの着用をやめる
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できることからコツコツとやっていくと、必ずお肌(身体)は応えてくれます。
お客様の一緒にマイナス10歳を目指します。